Yoga Mandala 　〜日々の気づき〜

本格的に寒くなってきましたね〜!
またまたギリギリの告知になってしまいましたが、今月もヨガクラスをします!
ギリギリの告知ですので少人数になると思います。
ゆったりのんびりとクラスをすすめれると思うので、お時間がある方は是非いらして下さいね。


【日時】
11月29日(日)
11:00〜12:15

【料金】
1500円

【場所】
楽道庵


【持ち物】
楽チンな上下のウェア。暖かなウェアをおすすめします。

ヨガマット(数枚ご用意があります。)

飲み物

【お願い】
※なるべく空腹の状態でおこしください。


【予約方法】
予約は不要ですので、お気軽におこしください。

今回も楽道庵でやります!!
サッチャデーバ先生の瞑想ワークショップです!
前回は妊娠中にスタッフとして参加させてもらって、新たな気づきがあったりと、とても素晴らしい内容でした。
以下添付します!



内容も前回とは違う趣向で、"releasing"にフォーカスしています。
初参加の方にも前に参加された方にも楽しんでいただけるプログラムをご用意しています。



頑張らずに自由になれる瞑想ワークショップ
「人生を変える瞑想シリーズ」

◆日時：2009年11月21日（土）13時〜18時　
　　　　　　　　　 22日（日）10時〜18時（ランチ付き）
◆場所：楽道庵（東京都千代田区神田司町２−１６）
最寄駅：ＪＲ/地下鉄銀座線神田駅
地図→http://www2.plala.or.jp/rakudoan/map.files/map.htm

◆受講料：￥13,000
◆定員　30名
◆お支払い方法：当日現金にてお支払ください。
おつりのないようご協力お願いいたします。

◆参加方法：件名に「瞑想ＷＳ申込」、本文に1.名前　2.連絡のつく電話番号（緊急連絡用）3.メールアドレスをご記入の上下
記までお申し込みください。
申込メール返信先：satya@hotmail.co.jp（サッチャ先生）/earth9772@hotmail.com（中澤）
※お申し込み後一週間経ってもこちらからご連絡が無い場合、お手数ですがご連絡ください。
詳細はＨＰでもご確認いただけます→http://home2.netpalace.jp/satyadeva/

●概要●
・努力なしに自由になれる瞑想・ネガティブな思考や考えを解放する・今という瞬間に幸せを見いだす方法・クンバカ呼吸法によって、深いリラクゼーションと平安を経験する

※ワークショップは予約制です。
※一日参加可。料金はお問い合わせください。当日は時間厳守でお願いいたします。
※通訳付きですのでご安心ください。
※初心者の方、過去のＷＳに参加された方にも楽しんでいただけるプログラムをご用意しています。
※座りやすいパンツスタイルをおすすめします。
※瞑想は空腹で行ったほうがよいため、WS前の2時間はお食事をお控えください。

皆様のご参加心よりお待ちしております。

中澤美代子
earth9772@hotmail.com

ついに腹ばいが始まりました!?
最近、気付くとどんどん進んで何かをガリガリ噛んでます。
呼ぶとヨチヨチ来るのでめっちゃかわいい-!


布オムツで子育てしてると、「大変だよね-」とか「えらいよね-」とかいろいろ言われるので、実際どうか書いてみたいと思います。

前は布だけでしたが、最近は布オムツ&オムツなしでやってます。その結果、「おまる」で「うんち」がちょっと好きになってきました。
すっきりしてご満悦。多分、一人じゃ「おちゃんこ」できないのに、おまるだと背中がサポートされてできるから嬉しいのだと思う。
最近はうんちが大量過ぎてすぐに漏れてしまい、おまけに動くから、床から布団まで気付くとうんちの海になっていて、毎日、泣きそうでした。
そして大量の洗濯物が出て、終わったころにまた「うんち」。
イライラを必死にこらえる私。
最終的に母疲れ果てる。
これが布オムツの弱点かなと。

おまるでうんちする事が楽しい!っと覚えてくれたらお互いにとっても楽です。


でも布オムツは大変だけど、本当にいいものだとやってみて感じてます。
やっぱり子供の「気持ちいい、気持ちよくない」の単純な感覚がとっても鋭いです。
その分、お尻が気持ち悪いとすぐに反応して泣くので手がかかって大変だけど、その苦労が母親を育てるのかもと最近、やっと思えるようになりました。
それまでは、布だけで育てているので出かける時も大量の荷物。
帰りはおしっこでふくれてもっと重い。
7キロプラス大荷物。もう少し手抜きしたら楽なのにとストレスがたまった時もありました。これっていい母親像になりたくてしてるの?みたいな。

悩みながらも続けてみてまだ五か月ちょっとですが本当に良かったと思います。
音羽はまだ新生児のうちから夜中おしりが濡れると気持ちわるい事を知っているので寝ている間はあまりおしっこをしませんでした。もちろん、ぐっちょりの時もあります。
多分これは私の食べ物の影響や、授乳のタイミングによるものと思います。


最近はとくにおしっこしなくて、よく熟睡してる&成長した証しだと思います。
九時になると勝手に寝て六時になると目覚めてとっても規則正しいです。


本当は、赤ん坊も排泄をコントロールできるんです。
そんな風に子供に手をかけて観察、発見できるのが布のオムツの最大の魅力かな-と思います。
そして赤ちゃんのお尻にあててもとっても安全です。
紙オムツは、(批判ではないです。)ほとんどが石油でできていて、柔らかい吸収率が高い皮膚の部分にあてることは体に良い事とは思えないです。

まっ、何事も無理せずに続けられる事をするのがいいと思います。
でも、布オムツをやって大変だけども、私はまだ一人目だし想像していたほど大変ではなかったです。
そして性格上、わりと苦行好きなので、楽しめてます。
多分わたしって苦労が好きなんです...。

しばらく続いた雨。

そんな日はお家で針仕事。
穴が空いた靴下をニットのパンツへリメイク。
シミがついたオーガニックコットンのヨガTはレッグウォーマーへ。
安い生地を見つけてきてオムツカバ-を!

少し達成感です。

いってきました!長岡式酵素玄米の講習会!
そして始めました!酵素玄米生活。
右が炊きたてのご飯。左が二日目です。
炊いてから3,4日後頃から食べれます。

このお釜、2升(20合)入ります。
でも、一日5合を消化してしまう我が家では、四日で食べ切ってしまうので、間に合わずもう一つ釜を買おうか検討中です。ってことは常に4升がストックされるってことです。すごっ!


この、どでかいお釜キッチンには収まり切らず、洋室が酵素玄米コーナーになってしまいました。
だってどれだけ食べても消化に良いからいい、むしろ食べるほど体にいいなんて魅力的すぎ!!
しかも、とっても美味しい〜!!

中野でりょうこちゃんという素敵な女性がヨガクラスしてます!
私も一度彼女のクラスを受けたことがありますが、落ち着きのある優しいクラスでした。りょうこちゃんの人柄にすっかり癒されました。
中野でヨガしたい方、ぜひ行かれてみてはいかがでしょうか?



こんにちは！
東京・神奈川のヨガスタジオ、スポーツクラブでヨガインストラクターをさせて頂いています、ryokoと申します。

生まれ育った大好きな中野区で、"orange moon yoga"という名前でヨガクラスを開いています。

あやさんのご厚意で、今回こちらにご紹介させていただくことになりました！

あやさんが以前レッスンを開かれていた沼袋GAEA(わたしも生徒として通っていました！)と、東中野レンタルスペースにて、ヨガクラスをオープンします。

お近くのかた、ご興味のあるかた、よかったらご参加ください♪



【orange moon yogaの、コンセプト】

“穏やかな、じぶんリズムを取り戻す　やさしい時間を、yogaとともに”

現代社会で、私たちは忙しくしがち、頑張りがちです。
自分の生きるリズムを見失い、心身のバランスを崩しやすくなっています。
orange moon yogaでは、まず自分を知り、そしてその自分のリズムに心身をゆだねていくことを、yogaを通してお伝えしていきます。

ISHTA Yoga(Integrated Science of Hatha, Tantra and Ayurveda = ハタ・タントラ・アーユルヴェーダの総合科学)をベースとしたヨガを行なっています。
ISHTAは、サンスクリット語で「個人の」という意味も持ち、個々の骨格や柔軟性に合わせ、アライメントを大切にしながら、呼吸とアーサナを連動させるヴィンヤサスタイルのyogaです。

他の人の真似をする必要はなく、自分をよく観察し、自分のペースでyogaを行なっていきます。
結果を求めることより、今の自分に必要なものが何か、自分のアーサナに対するアプローチが無理しすぎていないか、また甘やかしすぎていないかをよく観察し、そこにバランスをもたらしていきます。

そして、マットの上で体験したことを、日常生活に。
穏やかな毎日を送っていただけたら、幸いです。



【10月のスケジュール】

＠沼袋GAEA (西武新宿線 沼袋駅から徒歩2分)
http://www.is-art-pro.com/gaea/map.htm

　10/5(月)
　18:15-19:30

　10/26(月)
　18:15-19:30

　(レッスン開始15分前よりお入りいただけます)


＠東中野レンタルスペース (JR総武線/都営地下鉄大江戸線 東中野駅から徒歩0分)
http://ms-web.jp/gallery/

　10/6(火)
　18:15-19:30
　20:00-21:15

　10/10(土)
　13:15-14:30
　15:00-16:15

　10/20(火)
　18:15-19:30
　20:00-21:15

　10/24(土)
　13:15-14:30
　15:00-16:15

　(レッスン開始15分前よりお入りいただけます)



【レッスン内容】

75分のレッスンでは、呼吸法、アーサナ(ポーズ)、短い瞑想を行なっていきます。
初めての方でも無理なく行なえる、ペースのゆったりとしたビギナークラスになります。



【お持ちいただくもの】

・動きやすい上下の服
・お水
・タオル
・ヨガマット
　(各回3枚まで、レンタルマット[要予約・200円]のご用意あります)



【料金】

1レッスン　1,500円
レンタルマット　200円(各レッスン3枚まで、要予約になります。)



【ご予約・お問い合わせ】

メールにて、お気軽にお問い合わせください。
orangemoonyoga@hotmail.co.jp



○orange moon journal
http://ameblo.jp/orangemoonyoga
ヨガのこと、日々のできごとをつづっているブログです。


○orange moon yoga のmixiコミュニティ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4532238



最後までお読みいただき、ありがとうございました！

shanti

こんにちは！
来月、７ヶ月ぶりにヨガのクラスをします！！
一日だけですが、ぜひぜひお誘いあわせの上おこしください！

【場所】　神田　楽道庵
【日時】１０月１２日　　１１時３０分〜１２時４５分　
【料金】１５００円
【持ち物】動きやすい上下　飲み物　ヨガマット


予約不要　直接お越しください。

注意事項
お食事はヨガをする３時間ぐらい前からはお控えください。
ヨガマットは数枚ご用意がありますが、数に限りがありますのでできればお持ちください。

詳しくはこちらをご覧ください。
http://home2.netpalace.jp/yogamandala/top.cgi




クラスが終わった後に、娘とお昼ご飯を食べに行くので、お時間がある方はぜひ一緒に行きましょう！
お待ちしております。

布のオムツの洗濯に欠かせないのが洗剤。
環境に良いもの、おしりに優しいもの、そしてよく落ちてくれないとストレスたまっちゃいます！！
いろいろ、洗剤試してみましたが、この酵素×石鹸の力で落とす洗剤がとっても気に入っていて
うんち君もきれいに落ちます！
使用量も小さじ１程度でとっても少ないです。
日光にあててカラッと乾かせば新品同様ぐらい綺麗になります！
大人用につかっても、もちろん経済的だし綺麗に仕上がります。

別に回し者ではありません。
布のオムツやナプキンを使う人が増えたり、毎日の忙しい家事が少しでも楽になれば、、、。
っとおもっているだけです。


エコリリース
http://www.eco-re.co.jp/powder.html

そして、お掃除、赤ちゃんグッズのケアには口に入れても安心の重曹でお掃除。
お母さんの基礎化粧品の作り方やバスソルト、いろんな応用編まで載ってて本当に使えます。
見やすくて忙しいお母さんには嬉しいです。

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主婦の友社
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今、とっても気になっているのは、「長岡式酵素玄米」。
助産院に入院中、ずっと食べていたのですが、体調がすこぶる良かったのです。
腸の消化を助けるそうで、それはもう大量の便がでました。
（おっと、食事中の方、失礼！）

ぜひとも家でやりたいのですが、お釜や保温ジャーなどを揃えるのに全てで８万ほど
かかるそうです。
おまけに、三日間発酵させてその間は毎日、天地返しでかき混ぜる。
なぜか一升を炊かねばならず、また講習会に行かないと購入はできないそうです。
なんだか、たいへーん！面倒くさい！


でも、健康の為なら時間を惜しまない私。もう健康法が趣味になりつつあります。
その面倒臭さが楽しかったりして！？
自己流でもなんとか出来るそうですが、せっかくやるからにはという思いもあり、、、。
産後の貧血や肌荒れ、妙な疲れに悩まされているので
本気で長岡式にしようかと悩んでます。
玄米は１００回噛むようにいわれていますが、この酵素玄米は噛まなくても白米より
消化が良いそうです。
とにかく、とっても美味しいのです！
美味しくてあの味が忘れられません、、、。
もし、始めたらまたブログで様子をつづっていきます！
やってる方、感想ぜひとも教えてください〜！！

詳しくはこちら↓
http://www.n-kousogenmai.co.jp/

今、子供が寝ているのでこの隙にブログを更新したいと思います！一日にこの私が２通だなんて明日は台風でしょうか！？

まず、子育てについて、、、。
せっかく自然出産したのだから、子育ても自然に育てたい、という思いが強く私にはあります。
なので、とっても面倒だったのですが（今は楽しいです。）布オムツで育てたり、子供には粉ミルクも一回もあげたことはありません。
美味しいおっぱいがたくさんでるように、それはもう食事には大変気をつかってますし、おっぱいマッサージなどにも行ったりしていました。
でも、こういう子育てはいろいろ便利になった今、なかなか実行している方が少なく、心細く思ったりもしました。
わたしは、少々頑張りすぎで、子供に押し付けてるのかな？っと。

しかし昨日、とてもいい体験をしました。
それは、ＮＰＯ法人自然育児友の会で開催されている「真弓先生のお茶会」へ参加して先生のお話を聞けたことです。
真弓先生は、ほとんど薬は使わない治療をされる小児科の先生です。
子供をしっかり抱いてやること、塩　味噌　醤油　を使った和食の食事の大切さ、健康な子供を生む為に自然なお産が大切なこと、紙オムツとは、紙ではなく殆どが石油でできていて石油オムツだということ、なぜ母乳が赤ちゃんに良いのか、etc...。
時折、お母さんに渇がとぶシーンもありました。
便利になった世の中での、今の育児に歯止めをうってほしい。っと熱く語ってくださいました。
病院や保健所のいいなりではダメだと。

母親もいつも元気なわけではありません。
核家族で慣れない育児生活の中、疲れた顔で布のオムツを洗っている自分に、この苦労がストレスではないのか。っと思う時もあったのですが、無駄ではなかったのだと自信がもてました。

来ていたお母さんの中には、二人のお子さんを自宅出産された方もいて、子供に手づくりの素朴な蒸しパンのおやつを食べさせていたのが印象的で、同じ助産院で出産したお友達も来ており、元気に子育てしている姿を見て勇気がでました。


昔は、大家族の中での子育てでしたが、今殆どの家庭が核家族です。
この状況のなかで、楽しく育児をしていくにはやはり、人の温かさが必要だと感じています。
ひいおじいちゃんから教えてもらえるようなことを、小児科医の真弓先生から教えていただいたことに、嬉しい反面、家族の形が本当に変わったのだなと感じました。

真弓先生へのお茶会へはこちらから参加できます。
人気の講座らしいのでお早目の申し込みがよいかと思います。

http://shizen-ikuji.org/index.php

こんにちは！皆さん、お元気ですか？
ヨガのクラスをお休みさせてもらってもう半年たとうとしています。
すっかり、どのようにインストラクションしていたか忘れつつあります、、、。

やっと子育てにも慣れてきて、ようやくいろんな所へ子連れで遊びにいけるようになりました！！
最近はなんと四ヶ月になったばかりの娘を連れて「未来の食卓」を見に行きました。
最後まで泣かずに映画を見れたので、何事もチャレンジしてみることだな。っと実感。
「未来の食卓」はフランスの小さな村の村長さんが学校給食をオーガニックに変えてしまうというお話。
この村長さんの勇気ある行動と、これから子育てする身としては、こういう映画が上映されていることに
ちょっと嬉しく思いました。
興味があったら是非見てみてください

恵比寿にあるクシ マクロビオティックマルシェで、なお先生が１DAYクラスをします。

なお先生は、本当にお料理が上手で(当たり前ですよね、失礼)私の大好きなお料理の先生です。とっても勉強熱心だし、料理に対する情熱がすごいです!性格もすごく穏やかで食べ物がいいとこんなに穏やかな人になれるのか...。っといつも思います。
そんな彼女がするクラスなので、きっと素敵なはず!!
私は赤子がいるので本当に残念だけど行けないのですが、もし興味があったらぜひ行ってみてください!
しかも安-い!ネット告知してない情報なのでお得ですよ!

〈そうめんとアイスクリームで夏レシピ〉
●８月６日木曜日
●11時〜13時30分
●3500円
●メニュー
ベトナム風煮そうめん
高野豆腐でジャージャー麺ホタテ風エリンギソテー
ナッツのアイスクリーム
●問い合わせ 申し込み
クシマクロビオティック アカデミィ事務局
03-5475-3511
＊現在このクラスの情報はアカデミィのＨＰには載っていませんのでご注意ください

こんにちは!
今後のヨガクラスについてですが、当初は八月ぐらいまでには復帰する予定でしたが、クラスを自分が持てるほどまだ産後の体調が万全ではないのと、赤ちゃんが夜は絶対ママといたい!っとぐずってしまい、ふるい落として行くのはツライので、もう少し先延ばしすることにしました。
クラス再開を楽しみに待っていてくださっていた方もいるので本当に申し訳ないです。
本当にすみません。

ちょっと頑張れば、出来るのですが、今の状況でヨガを指導するのは、来てくれる方にとても失礼なので、焦らずに全ての準備が整ったタイミングで再開したいです。

たまに公園なので昼間ピクニック気分でヨガ!などはしたいなぁと考えているのでその時はぜひいらしてくださいね!

木曜日の夜のクラスは今まで、Makiko先生が代行という形でやってくださってましたが、今後は代行ではなく、Makiko先生のクラスとして引き継いで頂きましたので、今後ともよろしくお願いします。

今はヨガクラスを持って教えるのではなく、ヨガを受ける生徒としてもう一度、最初から勉強したいので、そうするつもりです。

赤ちゃん連れて行けるヨガクラスや勉強会あったらぜひ参加したいので(本気です)教えてくださいね!

ではでは。

私のお産は、四つん這いで4階から家の階段を降りて(しか出来なかった)四つん這いでタクシーに乗り(としか座れなかった)助産院に着いたら子宮口が八センチ開いていて、「頭がすぐそこ!急いでプールに入って!」っとせかされ二時間でツルンと産まれました。
とっても安産でリラックスした良いお産だったらしい(助産師さんに言われました)ですが、そのまえに、前駆陣痛(本当の陣痛の準備の陣痛)が二日間続き産みたくても産めない自分に苛立ち、予定日大幅超過だったし、助産院できっと産めないかもと落ち込んで、とっても辛かった!
今思えば、ゆっくりお産が進んだせいで産後の回復がすこぶる早く、お産の時にあまり痛くなかったし、おっぱいの準備も絶好調で赤ちゃんがちゃんと私の体を考えて下りてきてくれたんだと思います。産まれたばかりの赤ちゃんをお腹の上にのせて、おっぱいをすぐにあげて、子宮が収縮する痛みを味わい、それを赤ちゃんが心地よく温めてくれて本当に幸せでした。体は本当によくできてる!

お産の痛い!怖い!イメージとは全く違った本当に気持ちがいいお産で毎日思い出しては幸せを感じています。
赤ちゃんが自分の力で産まれて来るエネルギ-と母親が赤ちゃんを産もうとするエネルギ-は本当に動物そのもので(やっぱり牛になった気分だった)、この世で起きている事とは思えないほど強烈でした。
今回のお産で自然出産の厳しさ(病院だったらすぐに誘発してさっさと産ませてくれたはず)と素晴らしさが身にしみました。
結局、娘を産むまでプールの中で助産師さんがしたのは、頭がでてくる時に娘の頭を少し支えてくれた事と、かなりナイスな誘導、赤ちゃんが元気か時々確認するだけ。
何度も自分で今頭がどのくらい下りているか内診しながら、赤ちゃんが少しずつこの世に産まれてこようと頑張っているのを感じ、一回一回の強い陣痛が嬉しく深い呼吸とともに、産まれてくる時を待ったのでした。強い陣痛の後、頭がツルリと出て、体も続いてズルズルと出てきて私たち夫婦に向かって、水の中で手足を元気よくパタパタ動かし、目をパチクリさせて産まれてきました。
私はすぐに抱き寄せてお互いの肌のぬくもりを感じ、赤ちゃんはしわくちゃでフニャフニャで、でもうまく私にはりついてて、それがなんとも愛しく思いました。

やっとのご対面の感動を味わったあと、へその緒でしっかりと結ばれている私たちを、あたふたしている旦那が切りました。

自然出産なんておまけみたいなもので元気に産まれてくればそれでよしですが、こんなにもお産が気持ちよく感動するものならば、次もやっぱり自然出産したいと思いました。
何より赤ちゃんが安心してて、とっても気持ち良さそうでした。


今は誰に教えられたわけでもないのに、毎日成長する娘に感動してます。我が子は半径3メートルまでキラキラ光って見えるほどかわいく、母親って、そういうマジックにかかっちゃうのね!っと実感。
じゃなきゃ子育てできないわよね。

今を生きる天才の赤ちゃん。
娘は私の最高のヨガの先生になりました。

って報告遅すぎですね。

５月１日深夜１時８分　２８４０グラムの女の子を予定日より１１日も遅れて
無事に助産院で出産しました！
気持ちよくプールのなかでツルンと出産となりました。
ご心配してくださった皆様、ありがとうございます。

しばらく実家の山奥に里帰りしており、帰ってきても、育児と家事で大忙し！
結局更新がこんなにも遅れてしまいました。

今は、娘に振り回されっぱなしの新米ママの日々をおくっております。

あっ、うんちしたみたいです。
オムツ替えなきゃ。

ではでは、みなさまお元気で。

皆さん、こんにちは！
今日は雪ですね。
もう春を感じる暖かな気候だったのに、雪が降るなんてびっくりです。


さてさて、現在私は、のんびり産休中です。
嬉しいけども、クラスで大好きな人たちに会えないのがとても寂しい。
でも、欲張ったらﾀﾞﾒですね。
私にはこれから大役が待ってます。


今後のヨガクラスや、問い合わせなどは、ＭＡＫＩＫＯ先生が対応してくれますので

http://yogashantiena.com/

こちらからアクセスしてチェックしてくださいね。
朝ヨガクラスや大久保にある、素敵なスペースでヨガのクラスもされてますので
そちらもぜひぜひ、お時間があれば足を運んでみてくださいね。



お腹の赤ちゃんと自分の体、そしてこれからの出産の事を考えて、
３月から６月ぐらいまでは、ＰＣを開く...。
っという作業を休止する予定でおりますので私への問い合わせや、
ご連絡は非常にレスが遅いと思いますのでご了承くださいませ。

今の私ができること、それだけしたいと思います。
よろしくご理解の程、お願いいたします。

でもたま〜に携帯から、こちらのブログに近況報告させていただきますね！！
でっか〜くなったお腹をそのうちＵＰします。
（もう、すでに大きいのですが・・・）
ではでは。

こんにちは。

昨日、楽道庵での最後のヨガクラスでした。
お忙しいにも関わらず、たくさんの方にいらつしゃっていただきました。

楽道庵は、少々狭かったですね。
でも、いつも来てくださる方ばかりで、とてもいい雰囲気でした。


最後にサプライズで、

「ＡＹＡママが無事出産され幸せでありますように。。。」

っとサンスクリット語で、皆さんで唱和していただくというなんとも素敵なプレゼントがありました。
一生懸命、ネットなどで調べてくださったそうです。

ママと人から呼ばれたのは、初めてで、私ママになるんだ。
っという実感と、心のこもった嬉しいプレゼントに、とても感動しました。

また、素敵なお花をプレゼントしてくださった、ずっと通ってくださっている建築事務所のとても仲の良いお二人。
かわい〜いオーガニックコットンのベビー服を下さった新婚さん（この二人は楽道庵でのイベントがきっかけでの出会い）

本当にありがとうございます。
他にもいろいろいただいたのですが、すべて大切に使わせていただいています！
そして、いろんな方から、安産お守りを頂いてついに五個になりました。
陣痛がはじまったら首から全部引っさげて出産に挑みますね！なんとも心強いです。





そしてそして、現在、妊娠９ヶ月です。
まさか、ここまで、普通のヨガクラスを続けられるとは思っていなかったので、皆さんに感謝してます。
高い物をとってくださったり、荷物を運んでくださったり、いろいろとお気遣いしてくださって、
たくさんたくさん、助けて頂きました。
皆さんのお気持ちを大切にして元気な赤ちゃんを産むことに今後は専念したいと思います。
私も赤ちゃんも、本当に幸せものです。


今後はマキコ先生が毎週木曜日１８時４５分からクラスを担当してくださるので、引き続きよろしくお願いいたします。
私の復帰は、産後にまたブログやホームページでご紹介させていただきますね。
また、次回お会いできるのを楽しみにしております。

あっ、でも３月一杯はフローアーツでマタニティーヨガクラスを続けさせていただくので
こちらは、産後ママがベビー連れでもＯＫ！ゆったりヨガしたい方もＯＫ！
なクラスなので、お時間ありましたらおいでください
最近、赤ちゃん連れママが参加してくださるようになって、ベビーの笑顔にかなり癒されています。

よろしくお願いいたします。

ではでは、皆様の健康をいつも祈っております。

こんにちは！！


今日は風がビュンビュン吹いてますが日差しは暖かく、春の気配を感じる気候ですね。


私は、現在妊娠八ヶ月になり、最近、本当に前屈ができなくて、こんな状態でヨガのインストラクターをつづけているなんて、少し詐欺師になった気分です。
妊娠してもクラスを続けられるのは、皆様の暖かいお心遣いのお陰です。
本当に、ありがとうございます。
出産予定日は、春爛漫の４月２１日です。

そこで今後のスケジュールですが、かなり変更があります。
体調管理の為、神田と中野のヨガクラスは２月一杯までとさせていただく事となりました。
以下のようになります。



神田／楽道庵ヨガ

神田のクラスへの復帰は６月中旬〜７月中旬からです。
その間は、楽道庵で毎週火曜日の朝ヨガクラスを担当しているマキコ先生が代行させていただきます。
とても、優しい素敵な先生です。
今後ともよろしくお願いいたします。

また、クラスは２月より週２回から週一回になります。
毎週月曜日　　18:45〜20:00

です。



中野／GAEA

中野のクラスは、二月末迄で閉講させていただくこととなりました。
今後の、再開は育児をしながら考えたいと思います。
毎回お越しいただいた方には、申し訳ない気持ちでいっぱいなのですが
何卒、ご了承くださいませ。
今後は、セミプライベートのヨガクラスやイベントなども検討しておりますので
また、その機会にお会いできればと思います。





今後の活動について。。。

出産後、落ち着きましたら、週に一回から二回程度、ヨガクラスをさせていただく予定でおります。

チベットの里子ちゃんへのチャリティーヨガや、外での公園ヨガや、現在マタニティーヨガもしておりますので、
産後はママヨガ＆ベヒ゛ーヨガも赤ちゃんと一緒にする予定です。

ヨガを通じ、良い出会いがたくさんあり、このまま皆様と生活の一部としての身近なヨガを楽しんでいきたいとおもっております。


今後ともどうぞ、よろしくお願いいたします。

また、出産後はしばらく、静岡の実家に帰省いたします。
PCがないので、その期間はご連絡が遅れてしまいますが、ご了承くださいませ。


ヨガマンダラニュースでこの情報を流したのですが、かなり戻ってきてしまいました。
メールを携帯のアドレスで登録されている方や、アドレスが変わってしまった方は
ご一報いただけたら幸いです。


皆様の健康をいつも祈っております。
長文、失礼いたしました。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。

こんにちは！
三日間集中して、ベビーヨガ＆ママヨガインストラクター講座を受けてきて
無事、修了しました。
ほっ。。。


集まった方々は、助産師さんや子育て支援のプロのかたばかりで、これからママになる私には
目からウロコのお話がたくさん聞けました。
人の命を扱う現場に携わる方々は、母性にあふれ、一本芯が通ってるというか、凛とした強さがありました。
本当に人と人の出会いには感謝です。
産後は、おっぱいあげて、オムツ替えて、抱っこしての繰り返しと、ホルモンバランスの急激な変化などにより
産後うつになる方は、軽い症状も含め、全体の約７０パーセントから８０パーセントだそうです。
赤ちゃんにとっての世界はママがすべてなので、全身でママを求め、愛されたいといつも思っているそうです。
その気持ちに２４時間こたえ続けるママは、素晴らしいと思いますが、やっぱり大変ですよね。

私はまだこれから子育てなので、産後の苦労を経験していませんが、少しでもサポートできればと強くおもいました。正直、妊娠だけでも、う〜！もうつらい！！って思うことたくさんあります。
ヨガを通し、感情のコントロールをえらそうに指導していた自分がまったく、感情をコントロールできないのです。
でも、それがホルモンの影響だったり、急激に変化するからだの影響だったり、知っていれば自分を責めずにすみます。
それだけ、命を授かり、育てるということは、女性の心と体に与える影響は大きいです。
そして、また女性として大きく成長できるチャンスでもあります。

それにしても、ベビーヨガで、赤ちゃん人形に「ばぁ〜！」っとたくさん赤ちゃん言葉で話しかけ、手遊びや歌を歌ったりして、笑い声が溢れ、一般のヨガクラスを指導させてもらっている私にとっては、え〜！これってヨガ？絶対、無理無理！っと思ったのですが三日目ともなると、「楽しいでちゅね〜！」なんて言いはじめ、みょうにノリノリになってしまい、ヨガの先生というより、幼稚園の先生気分で、新しい自分のキャラを発掘したのでした。
今後は普通のクラスで、「はい、みなさん寝んねしてください〜！」なんて言い出さないように、肝に銘じてやっていきたいと思います。
いや〜、本当、楽しかったです。

現在、妊娠中の私ですが、妊婦さんがマタニティヨガクラスをするという、
少し面白い状況になってます。

妊娠して思うのは、本当に気分にも波があるし、体は女性の体から母親の体に急激に変化します。
新たなチャレンジとしてマタニティヨガクラスを中目黒のフローアーツでさせていただいて
いつも、少人数クラスなのですが、とっても楽しくクラスをさせてもらっています。
なにより、妊婦同士なので会話に花が咲きます。

今週は太りすぎた！っとか、生徒さんの一週間ごとに大きくなるお腹をナデナデしたりするのが
なんとも幸せです。

妊娠を経験し、新しい命をこの世に誕生させる、女性の生態と力強い母性というのにすっかり魅了されてます。
これから、子育てというまたあらたなチャレンジがあります。
大変だと思いますが、とっても楽しみです。

出産後、少し落ち着いたら、またマタニティーヨガクラスや産後のママの為のベビーヨガなども
していきたいと思っていますので、興味がある方は楽しみにしていてくださいね！


しかししかし、母親っていうのはいくら旦那と大喧嘩して、もう一生話してやらない！
っとムカついても、お腹の中の赤ちゃんの事はいつも愛おしく思うんですね。。。

胎教とかいろいろありますが、人間なので完璧じゃなくていいと思うんです。
家族ですから、たまには、お互い本気で喧嘩し合うのも、夫婦の絆が深まっていいものだと思います。
ヨガの哲学は役にたちますが、それ通りに生きれるわけではないことを学んでいます。。。